بالا رفتن سن در کنار فرآیند فرسایش تدریجی و مستمر ضربه‌گیرهای طبیعی بدن یا همان دیسک‌های بین‌مهره‌ای ستون فقرات باعث ضعیف شدن پایین کمر میشود. وقتی دیسک‌های ستون فقرات آسیب می‌بیند، کمردرد شدیدی شروع میشود که ممکن است رو به پایین در عصب‌های کشیده شده در امتداد پا منتشر شود. علائم فتق دیسک گاهی بدون هیچ علت مشخصی بروز می‌یابد و گاهی نیز در اثر تقلای شدید برای بلند کردن بارهای سنگین شروع میشود. درد ناشی از فتق دیسک کمر ممکن است کوتاه مدت باشد یا بیش از شش هفته طول بکشد؛ سیستم دفاعی طبیعی بدن در این مدت سعی می‌کند تا آسیب ناشی از بیماری فرسایشی دیسک را برطرف کند. درد در طول حمله کمردرد بر عصب‌های مجاور هم اثر می‌گذارد و باعث گرفتگی و اسپاسم دردناک در ناحیه پایین کمر، از جمله پا و پایین پا میشود. بیماران ممکن است هنگام ایستادن دچار بی‌حسی یا ضعف شوند. علائم فتق دیسک معمولاً فقط یک سمت بدن را درگیر می‌کند. درد در 48 نخست حمله کمردرد معمولاً بیشترین شدت را دارد.
روشهای درمان خانگی دیسک کمر
در صورتی که درد فتق دیسک به طور ملایم باشد، کاهش التهاب و تسکین درد می‌تواند به آن کمک کند. برای موقت تسکین درد و کاهش التهاب، استفاده از پد گرمایی یا کیسه یخ بر روی ناحیه دردناک روشی مؤثر است. روزانه دو بار و به مدت 10-15 دقیقه، در حالت دراز بر روی شکم خوابیده و یک یا دو بالش را زیر مفاصل ران قرار دهید. اگر با تلاش در منزل به تسکین درد موفق نشدید، حتماً به یک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید تا معاینه کاملی انجام شود. متخصصان به شما روشهای محافظه‌کارانه‌تری را در زمان شروع درد کمر برای تسکین درد توصیه می‌کنند. در ادامه، این روش‌ها به شما توضیح داده خواهند شد.
مصرف مسکن
مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسین یا داروهای بدون نسخه غیراستروئیدی ضدالتهاب (NSAIDS) توصیه میشود. داروهای مسکن را طبق دستور پزشک برای رفع درد، التهاب، درد مفصل و حساسیت به لمس مصرف کنید. داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب برای درمان مشکلات کمر مزمن ناشی از جراحی تجویز نمی‌شود.
کیسه یخ
توصیه میشود که در 48 ساعت نخست حمله درد از کیسه یخ برای رفع التهاب استفاده کنید. ماساژ با یخ به آهسته شدن تکانه‌های عصبی و رفع التهاب کمک می‌کند و به این ترتیب مانع از گرفتگی عضلات میشود. کمپرس سرد باعث منقبض شدن رگ‌ها میشود و وقتی کمپرس برداشته میشود، خون دوباره ناحیه دردناک را پر می‌کند و به این ترتیب فرآیند تسکین درد و التیام بافت آسیب دیده تسریع میشود.
شل کننده‌های عضلانی
پزشک داروهای شل کننده عضلانی را برای یک دوره کوتاه مدت تجویز می‌کند. از پرکاربردترین شل کننده‌های عضلانی می‌توان به باکلوفن، کلرزوکسازون، سیکلوبنزاپرین، دانترولن، دیازپام و متاکسالون اشاره کرد.
گرما درمانی
پد حرارتی، کیسه آب گرم، بستن با پارچه گرم و حتی حمام آب داغ در دو روز نخست حمله درد برای رفع گرفتگی عضلات مفید است. گرما باعث کشیده شدن بافت‌های نرم، اتساع رگ و کاهش سیگنال‌های درد میشود و به این ترتیب درد و ناراحتی را تسکین می‌دهد.
گرما درمانی و سرما درمانی متناوب
استفاده متناوب از درمان گرمایی و سرمایی بهبود فرآیند بهبود را تسهیل می‌کند. بیماران توصیه میشود که به طور سریع با فعالیت‌های سبک شروع کنند تا از درد و خشکی مفصل جلوگیری شود. تزریق استروئید در فضای اپیدورال یک روش درمان درازمدت برای تسکین درد فتق دیسک کمر است.
مطالعات نشان داده‌اند که تزریق اپیدورال برای بیمارانی که به دلیل فتق دیسک و تنگی کانال نخاعی دچار درد سیاتیک هستند، مفید است. درد بیماران تا یک سال پس از تزریق به نصف کاهش می‌یابد. اگر با کمردرد مزمن مشکل دارید، ممکن است پزشک عمومی شما شما را به یک متخصص درد معرفی کند. پزشکان روشهای مدیریت غیرتهاجمی و جامع برای عوارض مزمن مختلف توصیه می‌کنند.
دقت در حرکات
حفظ فشار کمتر بر روی دیسک بسیار اهمیت دارد. برای این منظور، بهتر است از پوشیدن کفش با پاشنه بلند خودداری کنید، خوابیدن روی شکم را به حداقل برسانید و از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی اجتناب کنید. در هنگام برداشتن بارهای سنگین، از خم شدن در قسمت کمر خودداری کنید و به جای آن از زانوها و لگن خود استفاده کنید. همچنین، تلاش کنید تا از خم شدن و دراز کردن متناوب دست بردارید. همچنین، در زمان نشستن یا ایستادن، بهتر است حالت اندامی مناسبی را حفظ کنید.
دیگر روشهای درمان دیسک کمر
ورزش
نرمش‌ها و تمرین‌های کششی متعددی برای تسکین درد ناشی از فتق دیسک وجود دارد. متخصص فیزیوتراپی روش صحیح انجام این تمرین‌ها را آموزش می‌دهد تا فشار کمتری به دیسک وارد شود و فشار ناشی از حرکات اشتباه روی ستون فقرات کمتر شود. به موازات قوی‌تر شدن عضلات ستون فقرات، فشار کمتری به دیسک وارد میشود و به این ترتیب درد از بین می‌رود.
مراجعه به متخصص فیزیوتراپی
کمر درد اکثر بیماران با مراجعه به متخصص فیزیوتراپی تسکین می‌یابد و متخصص تمرین‌هایی را برای بازآموزی بدن به بیمار آموزش می‌دهد که از بروز کمردرد و گردن درد در آینده پیشگیری می‌کند. حتماً به طور هم‌زمان هم به پزشک و هم به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید تا دوران بهبود هر چه سریع‌تر طی شود.
جراحی
از آنجایی که اکثر موارد فتق دیسک را می‌توان به کمک فیزیوتراپی و درمان‌های غیرجراحی با موفقیت درمان کرد، جراحی صرفاً برای موارد بسیار شدید توصیه میشود. بسیاری از روشهای جراحی فتق دیسک کم‌تهاجمی هستند و نرخ موفقیت بالایی هم دارند، اما دوران بهبود آنها طولانی است. اگر جراحی ضرورت داشته باشد، فیزیوتراپی برای توانبخشی عضلات ستون فقرات و بهبود عملکرد مفاصل ستون فقرات لازم است تا به این ترتیب بیمار به طور کامل بهبود یابد و از فتق دیسک در ناحیه بالا و پایین جراحی پیشگیری شود.
اگر پزشک توصیه به انجام جراحی کرد، حتماً درباره نقاط قوت وضعف عمل و خطرهای احتمالی با پزشک مشورت کنید. جراحی‌های زیر برای درمان فتق دیسک انجام میشود:
- دیسککتومی: جراح بخشی از دیسک آسیب دیده یا تمام آن را برمی‌دارد تا فشار از روی عصب‌های نخاعی برداشته شود. عمل دیسککتومی را می‌توان به روش باز یا بسته (میکرودیسککتومی) با حداقل تهاجم انجام داد.
- لامینکتومی: جراح بخش‌هایی از مهره، موسوم به لامینا را برمی‌دارد تا فضای بیشتری در اختیار عصب‌های ستون فقرات قرار بگیرد و با رفع فشار از روی عصب‌ها، درد نیز از بین برود.
- فیوژن ستون فقرات: جراح دیسک را برمی‌دارد، سپس مهره‌ها را به هم جوش می‌دهد تا حرکت ستون فقرات کمتر شود. فیوژن ستون فقرات یا خشک کردن مهره‌ها ستون فقرات را پایدار می‌کند و فشار روی عصب‌های نخاعی را برطرف می‌کند.
سوالات رایج
دیسک کمر چه نشانه‌ها و علائمی دارد؟
برخی بیماران دچار فتق دیسک هیچ گونه علائمی را تجربه نمی‌کنند؛ اما برخی با علائم شدید و ناتوان کننده‌ای مواجه می‌شوند. نوع علائم به محل فتق دیسک بستگی دارد. درد سیاتیک شایع‌ترین علامت فتق دیسک است. درد تیز و تیر کشنده‌ای که از باسن رو به پایین در پشت یک پا منتشر میشود، علامت مشخصه سیاتیک است؛ این درد ناشی از تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک است. دیگر علائم ناشی از فتق دیسک شامل موارد زیر میشود:
- درد پایین کمر
- درد پا یا بازو
- احساسات غیرعادی مانند گزگز، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن یک بازو، یک پا یا باسن
- احساس سوزش در شانه‌ها، گردن، بازو یا وسط پشت بدن
- ضعف عضلات
اختلال در عملکرد روده یا مثانه می‌تواند نشانه ابتلا به سندرم کودا اکوینا باشد ـ این سندرم یکی از عوارض جدی اما نادر فتق دیسک است و به درمان فوری نیاز دارد.
آیا می‌توان از فتق دیسک کمر جلوگیری کرد؟
تغییرات زیر را برای پیشگیری از فتق دیسک در سبک زندگیتان ایجاد کنید:
- به طور منظم ورزش کنید، به ویژه نرمش‌هایی را انجام بدهید که عضلات بالاتنۀ نگهدارندۀ ستون فقرات را تقویت می‌کند.
- حالت اندامی مناسب را رعایت کنید تا فشار کمتری به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد شود.
- اشیای سنگین را به روش صحیح بلند کنید؛ یعنی این که هنگام بلند کردن اشیاء نچرخید، از کمر خم نشوید و به جای کمر از پاهایتان استفاده کنید.
- وزنتان را در حد سالم نگه دارید، چون اضافه وزن فشار بیشتری را به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد می‌کند.
32 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
من ۵ ماه است به طور مدام دارو مصرف می کنم
دیسک شماره ۴و۵ من تا نصف تخریب شده
من درد دو جور است
۱. کمر درد شدید به طوری که نمی توانم راه بروم .و درد پا که می توانم تحملش کنم.
۲.درد پای شدید به طوری که احساس می کنم یک رگ در پشت پایم درحال منفجر شدن است و کمردرد ی که می توانم تحملش کنم
استراحت می کنم و کارهای خانه را هم انجام می دهم
در دوران پریودی به مدت ۷ الی۱۰ روز حالم خوب میشود
لطفا راهنماییم کنید تا حالم به امید خدا خوب شود
ممنون🙏🏻
مدارک ام ار ای کمر را در واتس اپ ارسال کنید تا بررسی تخصصی شود
۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام
قسمتی از انگشت شصت پای راستم بی حس شده و درد کمر هم دارم با این علائم آیا من دیسک دارم و اینکه اگر دارم کدوم یک از دیسک هام مشکل پیدا کرده
سلام احتمالا باید ام آر آی تهیه شود به احتمال زیاد دیسک شماره ۵ و یک هستن
۰۲۱۸۸۸۰۱۸۰۰
سلام قسمت پایین کمرم خیلی درد میکنه کار سنگینی ک انجام میدم یک پام از بالا تا پایین شروع ب گز گز شدید و بی حس میشه.دکتر هم نرفتم روی بند کمرم یک غده زیر پوستی معلوم میشه لطفاً راهنمایی کنین ممنون
با توجه به علامت گز گز احتمالا عصب شما درچار اسیب شده است که باید معاینه شده و ام ار ای از کمر تهیه شود.
۰۲۱۸۸۸۰۱۸۰۰
الان نزديك يك ماهه دچار فتق ديسك شدم دردش به داخل ران هام كشيده شده بطوريكه از شدت درد خواب ندارم از كيسه آب گرم ناپروكسن و متوكاربول و گباپنتين و ١٠جلسه فيزيو تراپي هم رفتم اما همچنان درد دارم
با توجه به شرح حال که فرمودید باید اقدامات قوتی تری همچون تزریق در دیسک و ستون فقرات انجام داد
۰۲۱۸۸۸۰۱۸۰۰
سلام خدا قوت. من مدت تقریبا سه ماه بود که هر روز صبح با کمر درد خفیف بیدار میشدم. با نرمش کمی بهتر میشد. ولی زمانی که بیشتر از 2 دقیقه می‌نشستم، بعد از بلند شدن کمرم. است نمیشد و الان 10 روزه که دردش بسیار سدید سده طوری که از تمام کارهام موندم. متخصص داخلی گفت که دیسک خفیف توی مهره های 4 و 5 دارم، داروی هلی ویتامین ب 1و 6 و تیزانیدین و سلوکسیب و دو تا آمپول کتو الید و روباکسین تزریق کردم ، با وجود استراحت تقریبا مطلق اما همچنان درد شدید دارم و قادر به انجام فعالیت‌های نیستم. درد در ناحیه پایین کمرم شدیدتره و توی لگن مخصوصا سمت چپ انتشار داره. 41 ساله ام و وزنم متعادله و خانه دارم. ممنونم از صبوری شما😊🌹
لطفا تصاویر ام ار ای را در شماره واتس اپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵ ارسال نمایید تا نظر دقیقتر داده شود
سلام
دوهفته ای میشه پایین کمرم بعد ایستادن و پیاده روی درد می کنه و احساس خستکی و درد در پاییم کمر و پاهام می کنم ام ار ای دادم یک دکتر گفت دیسک دارم و نیاز ب تزریق ازن هست پزشک جراح گفتش رعایت کنم کارم ب جراحی نمی رسه.مسکن داده و گفت بارفیکس انجام بده
لطفا راهنمایی کنید
سلام وقت بخیر
به منظور دریافت مشاوره دقیق تر اطلاعات زیر را در اختیار بگذارید؛
۱. سن بیمار
۲. شرح حال بیماری
۳. تصویر مدارک پزشکی
۴. اقدامات درمانی که تاکنون انجام شده و نتیجه آن
شماره واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
با سلام و احترام، من اخیرا مشکل دیسک کمر دارم و بطوریکه پای چپم قسمت پایینش بی حس و گزگز میشه و راه رفتن برام سخت شده و حین راه رفتن و ایستادن نمی تونم قسمت سمت چپ بدنم را صاف کنم . دکتر گفته که دیسک مهره های ۴ و ۵ دارم و باید ۱۵ روز استراحت کنم اگر خوب نشد عمل کنم. الان دو روز هست که استراحت کامل دارم ولی مشکل بی حس شدن و ضعف پای چپ دارم. لطفا در این مورد راهنمایی فرمائید که دیسک من از نوع شدید هست ؟ و آیا با استراحت مطلق دیسک کمرم خوب میشه یا خیر؟ ممنون
لطفا تصویر ام آر آی را در شماره واتس آپ ارسال نمایید تا بتوان نظر دقیق داد
۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام
من حدود ۱ماه که مشکل دیسک خفیف بین مهره۴.۵ دارم الان رگ سیاتیکم هم درگیر شده طوری که پشت ران وساق پای چپم درد شدید وانگشتای پای چپم سره لطفا راهنمایی کنینن🙏
سلام وقت بخیر
به منظور دریافت مشاوره دقیق تر اطلاعات زیر را در اختیار بگذارید؛
۱. سن بیمار
۲. شرح حال بیماری
۳. تصویر مدارک پزشکی
۴. اقدامات درمانی که تاکنون انجام شده و نتیجه آن
شماره واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام من فتق دیسک L4, L5دارم. عکس زاویه کمر هم گرفتم دکتر گفت کمی انحراف مهره پیدا کردی و باید عمل کنی وگروه تنگی کانال نخاع نمیزاره بیشتر از یک سال دیگه راه بری. اما چون 28 ساله هستم و سرکار میرم قبول نکردم و با آب درمانی و نرمش باهش کنار اومدم. الان دوسال میگذره و تقریبا خوب بودم یک ماه هست که دردک خیلی شدید شده و انتهای کمرم و نقطه اتصال لگن به شدت درد میکنه
از کار زندگی انداختم
آیا عمل لیزری که مقداری از وسط دیسک برمیدارند جواب میده؟
راه حل چیست؟ 😔
تصویر ام آر آی و نوار عصب از پاها را در واتس آپ ارسال نمایید تا بتوان نظر دقیق داد
۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام به مدت یکماه هست که پشتم درد میکنه
ام ار ای گرفتم میگن مهره ۴و۵ ساییدگی داره اوضاع تحت فشار هست.اینقدر که درد پشت آزار دهنده است کمرم اذیت نمیکنه نمیدونم واقعا چه کنم
تصویر خود ام آر آی رو بفرستید در واتس آپ
۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام من دوسال پیش ام ار ای رفتم دیسک کمروسیاتیک دارم همیشه درناحیه وسط کمرم درددارم دوسه روز که دردشدیددارم
سلام وقت بخیر
به منظور دریافت مشاوره دقیق تر اطلاعات زیر را در اختیار بگذارید؛
۱. سن بیمار
۲. شرح حال بیماری
۳. تصویر مدارک پزشکی
۴. اقدامات درمانی که تاکنون انجام شده و نتیجه آن
شماره واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام وقتتون بخیر من طرف چپ بدن از کمر به پایین درد خیلی بدی دارم و امکان ایستادن زیاد ندارم و پشت ساق پا چپ خیلی درد میکنه
چ کنم که درد کمر و پاشنه پا کم شود مچکر
با توجه به علایم شما باید معاینه شده و ام آر آی از کمر تهیه شود
۰۲۱۸۸۸۰۱۸۰۰
سلام وقت بخیر.من یه پسر 15 ساله هستم و زمانی که خم میشم در پایین کمرم احساس درد میکنم رفتم دکتر و گفت شاید دیسک داشته باشی برای حفاظت و تقویت دیسک چا کارهایی باید انجام داد؟؟
باید تمرینات تقویتی عضلات کمر بنام ویلیامز را یادگرفته و انجام دهید
۰۲۱۸۸۸۰۱۸۰۰
س من34 سالمه دیسک مهره 4_5 تنگی کانال دارم چند ساله، الان دوهفته است درد شدید در ساق وپشت پای و رآن پای چپم دارم دو انگشت کوچکم سوزن سوزن وگز گز می‌کند روی پام نمیتونم وایستم درد توی لگن و تمام پای چپم میگره سلکوسیب گاباتین مصرف میکنم ام آرای، نوار عصب گرفتم. آیا استراحت و با مصرف دارو ها بهبود پیدا میکنم یا باید جراحی کنم؟
تصویر مدارک پزشکی را در واتس آپ ارسال نمایید تا بتوان نظر دقیق داد
۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
س من34 سالمه دیسک مهره 4_5 تنگی کانال دارم چند ساله، الان دوهفته است درد شدید در ساق وپشت پای و رآن پای چپم دارم دو انگشت کوچکم سوزن سوزن وگز گز می‌کند روی پام نمیتونم وایستم درد توی لگن و تمام پای چپم میگره سلکوسیب گاباتین مصرف میکنم ام آرای، نوار عصب گرفتم. آیا استراحت و با مصرف دارو ها بهبود پیدا میکنم یا باید جراحی کنم؟
سلام وقت بخیر
به منظور دریافت مشاوره دقیق تر اطلاعات زیر را در اختیار بگذارید؛
۱. سن بیمار
۲. شرح حال بیماری
۳. تصویر مدارک پزشکی
۴. اقدامات درمانی که تاکنون انجام شده و نتیجه آن
شماره واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵
سلام وقت بخیر
من قسمت پایین کمرم درد داره ام ار آی هم رفتم گفتن مهره ۴،۵ درگیر متاسفانه الان ندارم عکس رو بهم چندتا دارو داد فقط که میخوردم فقط میخوابیدم و کل دست و پا و صورتم باد میکرد خوب هم نشدم میشه راهنماییم کنید ممنون 🙏
تصویر خود ام آر آی رو بفرستید در شماره واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۰۳۱۵۵ تا بتوان نظر دقیق داد