رفع افتادگی شانه با قوزبند طبی و حرکات اصلاحی

افتادگی شانه به وضعیتی اشاره دارد که شانه‌ها هم‌راستا نیستند و یکی از شانه‌ها پایین‌تر از دیگری قرار دارد. این مشکل معمولاً ناشی از نقصی در ساختار اسکلتی-عضلانی بدن است و می‌تواند پس از بررسی و معاینه توسط پزشک قابل درمان باشد. روش‌های موثر در درمان افتادگی شانه شامل استفاده از بریس‌های طبی، حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی است. اکثر افراد مبتلا به این مشکل به راحتی قابل درمان هستند، اما در صورت مراجعه به پزشک در سنین ابتدایی، شانس بهبودی بهتر است. به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از افتادگی شانه، نشستن درست، ورزش منظم و تقویت عضلات پشت و گردن بسیار مؤثر خواهد بود.

افتادگی شانه چیست؟

افتادگی شانه به وضعیتی اشاره دارد که توازن بین دو شانه بر هم می‌خورد، به طوری که یکی از شانه‌ها پایین‌تر از دیگری قرار دارد و اگر یک خط را بر روی محور شانه‌ها بکشید، تمایلی به شیب دارد. در صورتی که میزان افتادگی شانه بیش از 20 درجه باشد، توصیه می‌شود فرد به تخصصی مراجعه کند تا درمان صحیح انجام شود. افتادگی شانه معمولاً به یک شانه محدود می‌شود، اما در برخی موارد هر دو شانه نسبت به محور طبیعی گردن و بدن پایین‌تر از حد معمول قرار می‌گیرند.

اندازه‌گیری افتادگی شانه در منزل

افتادگی شانه در موارد خفیف تنها با بررسی پزشک و عکسبرداری مشخص خواهد شد اما در موارد شدیدتر، شما با ایستادن جلوی آینه می‌توانید متوجه میزان افتادگی شانه‌هایتان بشوید. برای بررسی میزان این افتادگی:

• پشت به دیوار، صاف بایستید.
• از فردی بخواهید تا قد شانه‌هایتان را در دو طرف علامت بزند.
• با وصل نمودن این دو علامت باید به خط صافی برسید در غیر این صورت دچار افتادگی شانه هستید.

اگر انحراف میان این دو خط بیشتر از 20 درجه هست حتما برای بررسی‌های تکمیلی و عکسبرداری به پزشک مراجعه نمایید.

علت افتادگی شانه

افتادگی شانه، با بعضی از بیماری‌های ژنتیکی مرتبط است. همچنین، ممکن است در اثر نادرست بودن سبک زندگی بوجود بیاید. دلایل افتادگی شانه ‌عبارتند از:

برخی ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی تکراری

تحقیقات نشان داده‌اند، مردانی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که در آن، مقدار زیادی حرکات به سمت بالای سر وجود دارد، مانند تنیس، بیسبال و والیبال، کتف فرد در سمتی که بیشتر حرکت می‌کند بیش از کتف سمت دیگر، به داخل متمایل می‌شود. بعضی از ورزش‌ها، عادات و فعالیت‌هایی که شامل استفاده زیاد از یکی از دست‌ها می‌شوند، ممکن است باعث عدم تعادل گردیده و منجر به بروز عدم تقارن در شانه‌ها ‌شوند.

آسیب و حادثه

در برخی موارد تصادف و حوادث پیش‌بینی نشده ممکن است باعث شکستگی استخوان ترقوه و شانه شوند. در نتیجه این آسیب‌ها و یا جوش نخوردن صحیح استخوان فرد ممکن است دچار افتادگی شانه شود.

ضعف و عدم توازن عضلانی

هرگونه ضعف عضلانی و عدم تقارن و توازن عضلات پشت و شانه می‌توان باعث افتادگی شانه شود. در برخی موارد سفتی و خشکی بیش از حد عضلات سینه نیز می‌تواند موجب بروز افتادگی شانه شود.

اسکولیوز و کیفوز

اسکولیوز و کیفوز، ناهنجاری‌های اسکلتی مادرزادی هستند که باعث تغییرات در فرم ستون فقرات شما خواهند شد. این تغییرات در فرم طبیعی ستون فقرات می‌تواند به ضعف عضلات و افتادگی شانه دامن بزند.

افزایش سن

با افزایش سن ماهیچه‌ها قدرت و انعطاف خود را از دست می‌دهند و رفته رفته انعطاف تاندون‌‌ها و مفاصل نیز کاهش خواهد یافت و بنابراین فرد دچار افتادگی شانه خواهد شد.

بلند کردن وزنه

بدنسازانی که عضلات ذوزنقه‌ای خود را بیش از حد تقویت می‌نمایند، اگر در تمرینات، عضلات دلتوئید خود را نادیده بگیرند، ممکن است ظاهری افتاده به شانه‌های خود بدهند. یکی از این تمرینات، تمرین بالا کشیدن شانه است. البته، خود این تمرین برای از بین بردن افتادگی شانه‌ها است. بالا کشیدن شانه‌ها عضلات ذوزنقه فوقانی را تقویت می‌نماید ولی اگر این تمرین، با وزنه سنگین و با تکرار زیاد انجام شود، شانه‌ها ممکن است به شکل مبالغه‌آمیزی افتاده به نظر بیایند.

فشار بر روی شانه به مدت طولانی

اگر کیف خود را بسیار پر کرده و روی شانه می‌اندازید و هر روز به مدت طولانی آن را حمل می‌کنید، بهتر است در این عادت خود تجدید نظر کنید. حمل کردن کیف‌های سنگین بند‌دار بر روی شانه، باعث کوتاه شدن عضلات بالا برنده کتف در ناحیه گردن می‌شود و منجر به افتادگی شانه می‌شود.

سندروم ویلیامز

سندرم ویلیامز یک بیماری ژنتیکی نادر است که در اثر یک ناهنجاری کروموزومی بوجود می‌آید. کودکانی که با سندرم ویلیامز به دنیا می‌آیند ممکن است به دلیل باریک شدن سرخرگ آئورت، به مشکلات قلبی دچار شوند. همچنین، افتادگی شانه، صورت جن مانند و گردن کشیده نیز از علائم دیگر این بیماری است.

سندروم چارج یا شارژه

سرواژه سندروم چارج یا شارژه (CHARGE) کمک می‌کند تا علائم این بیماری را به خاطر بسپاریم:

• C (Coloboma): کلوبوما (ناهنجاری در چشم)
• (Heart problems) H: مشکلات قلبی
• (atresia) A: آترزی کوان (ناهنجاری در حفره بینی)
• (R (growth retardation: تاخیر در رشد
• (Genital organs) G: ناهنجاری‌های اندام تناسلی
• (E (Ear abnormalities: ناهنجاری‌های گوش

افرادی که با بیماری ژنتیکی سندروم چارج یا شارژه متولد می‌شوند، در بیشتر موارد افتادگی شانه دارند. برخی از کودکان مبتلا به این سندروم مشکلی در بالا بردن دست‌ها تا سطح سر دارند. یکی از عارضه‌های رایج در افراد مبتلا به سندروم چارج یا شارژه، وجود کلوبوم یا سوراخ‌هایی در چشم است. این عارضه به دلیل ناهنجاری در بافت‌های تشکیل دهنده چشم ایجاد می‌شود.

علائم افتادگی شانه

علائم افتادگی شانه می‌تواند باتوجه به شدت و میزان افتادگی متغیر باشد اما بارزترین علامت عدم توازن و قرینگی دو شانه می‌باشد که حتی ممکن است یک شانه کمی به سمت جلو خم شده باشد. دیگر علائم افتادگی شانه عبارتند از:

• درد در شانه و گردن که دلیل عدم توازن و تنش در ماهیچه‌ها رخ می‌دهد.
• ضععف عضلات شانه
• حالت بدنی ( پاسچر) نامتناسب
• تغییر در دامنه حرکتی شانه و دست
• احساس خستگی در عضلات پشت، شانه و گردن

چه زمانی برای افتادگی شانه باید به پزشک مراجعه نمود؟

افتادگی شانه ممکن است برای افراد زیادی رخ دهد، از این رو در درجات خفیف عدم قرینگی، افراد معمولا به پزشک مراجعه نمی‌کنند اما زمانی که:

• درد گردن و شانه مزمن شود.
• دامنه حرکتی محدود شده باشد.
• حالت بدن، زیبایی و تناسب اندام برهم خورده باشد.
• ساختار بدنی و تعادل عضلات و استخوان‌ها بر هم خورده باشد.
• افتادگی شانه به اندام‌های دیگر نیز آسیب برساند.

فرد بایستی به پزشک مراجعه نمایید تا درمان‌های لازم اجرا شود و مشکل او برطرف گردد.

تشخیص علت افتادگی شانه

اصلی‌ترین بخش معاینه بیمار، بررسی پاسچر (وضعیت بدنی) او در حالات مختلف است. پزشک با معاینه بیمار در حالت‌های مختلف و اندازه‌گیری وضعیت شانه‌های او میزان انحراف شانه را بررسی و تعیین خواهد کرد. این اندازه‌گیری‌ها در طراحی بریس و پیگیری روند بهبود بیمار موثر است. برای بررسی‌های تکمیلی عکسبرداری و نوار عصب و عضله نیز مورد نیاز خواهد بود. (منبع)

• عکسبرداری اشعه ایکس: در عکس برداری با اشعه ایکس، وضعیت ستون‌ مهره‌های گردنی بیمار و استخوان شانه به طور کامل مشخص خواهد بود. این عکس‌ها در طراحی بریس و همچنین برای بررسی وضعیت قرارگیری ستون مهره‌ها به بیمار کمک خواهد کرد. در صورتی که ستون فقرات بیمار تحت فشار باشد، پزشک درمان مناسب را ارائه خواهد.
• نوار عصب و عضله: در صورتی که افتادگی شانه باعث درد و ناراحتی بیمار شود، پزشک برای پیدا کردن منبع درد عصبی و ریشه عصب درگیر، تست نوار عصب و عضله خواهد گرفت تا منشا درد مشخص شود.

در صورتی که پزشک با کمک نتایج به دست آمده از آزمایشات فوق نتواند بررسی دقیق انجام دهد، آزمایش MRI نیز برای شما تجویز خواهد نمود.

آیا می‌توان افتادگی شانه را درمان کرد؟

افتادگی شانه در اکثر موارد قابل اصلاح است، اما درمان کامل و قطعی آن زمانی اتفاق می‌افتد که بیمار در سنوات پایین و در دوران رشد به پزشک مراجعه کند. درمان افتادگی شانه در سنین بالاتر دشوارتر و زمان‌برتر خواهد بود و در اکثر موارد پزشک تلاش می‌کند تا فرم شانه را بهبود بخشد و عوارض ناشی از افتادگی را کاهش دهد. برای درمان افتادگی شانه، پزشک متخصص یک برنامه درمانی جامع شامل فیزیوتراپی، حرکات اصلاحی و درمان دستی به همراه استفاده از بریس‌های طبی برای شما طراحی خواهد کرد. در صورتی که افتادگی شانه باعث درد شده باشد، می‌توانید از مسکن‌های معمول مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن استفاده کنید.

فیزیوتراپی

انجام تمرینات فیزیوتراپی مهم‌ترین روش درمان برای افتادگی شانه است. متخصص طب فیزیکی، یک برنامه ورزشی سفارشی برای تقویت عضلات بالا تنه و شانه‌های شما طراحی می‌کند. انجام این تمرینات، وضعیت بدنی را اصلاح می‌کند و وضعیت مناسب شانه را بازیابی می‌نماید.

اصلاح شکل بدن نیز بخش مهمی از برنامه فیزیوتراپی است، پزشک می‌تواند وضعیت صحیح بدن را به شما آموزش دهد و برای حفظ وضعیت متناسب بدنی، شما را راهنمایی نماید.

بریس و شانه‌بندهای طبی

یکی از بهترین گزینه‌های درمان افتادگی شانه، استفاده از شانه‌بندهای طبی است که به همراه فیزیوتراپی تاثیرات چشمگیری خواهند داشت. در کلینیک توانبخشی امید، متخصصان ما با استفاده از فناوری اسکن سه بعدی بریس‌هایی مطابق با حالت و زوایای بدن هر فرد طراحی خواهند کرد که به طور اختصاصی به درمان مشکلات بدن شخص خواهد پرداخت. در طول فرایند درمان و بهبود پاسچر فرد، هر بار بریس فرد اصلاح خواهد شد تا زمانی که بهبودی کامل حاصل شود. به خاطر داشته باشید که مدت زمان استفاده از بریس توسط پزشک مشخص خواهد شد اما اغلب بریس‌ها را بایستی حداقل روزی 20 ساعت استفاده نمایید.

چند نمونه از بریس‌های موثر در درمان افتادگی شانه را در زیر مشاهده می‌کنید:

بریس FLA

این شانه‌بند طبی برای استفاده در درمان شکستگی ترقوه، بی‌ثباتی شانه، پیچ خوردن شانه و فیبرومیالژیا طراحی شده است، اما می‌تواند به عنوان یک بریس مناسب در درمان افتادگی شانه استفاده شود. این بریس حمایت لازم را برای درمان افتادگی شانه فراهم می‌کند. هر دو بند این بریس در مرکز بالای شانه به یکدیگر می‌رسند و به این ترتیب بریس شانه‌ها را به عقب کشیده و استخوان‌های ترقوه را تنظیم می‌کند. استفاده از این بریس یک روش عالی برای کمک به اصلاح وضعیت شانه‌ها و جلوگیری از افتادگی آنها و نیز پیشگیری از ابتلا به سندرم گوژپشتی می‌باشد. پوشیدن این بریس ساده است، بندهای آن بسیار راحت هستند و پوشش عرق‌گیر آن باعث می‌شود در هنگام استفاده، بیمار احساس گرما نکند.

بریس شانه اوپو

این بریس برای مراقبت از شکستگی‌های ترقوه و شانه و ترمیم وضعیت نامناسب عضلات طراحی شده است. همچنین، به دلیل طراحی بریس به بالا نگه‌داشتن شانه کمک نموده و بخش پشتی آن با حفظ فشار از گوژپشتی جلوگیری می‌نماید. ظاهر قلاب و حلقه طراحی شده برای این بریس، استفاده از آن را ساده اما اثربخش کرده است. همچنین طراحی خاص این بریس به حفظ وضعیت صحیح مهره‌های قسمت فوقانی ستون فقرات نیز کمک می‌کند که بدن را در حالت صحیح قرار داده و شانه‌ها را به عقب می‌کشد.

بریس شانه مک دیوید McDavid

بریس شانه مک‌دیوید به تسکین درد و بهبود آسیب‌های وارد شده به  شانه، علائم ناشی از آرتروز و بورسیت کمک می‌کند. در اصل، این بریس برای دررفتگی شانه ساخته شده است اما می‌توان از آن برای رفع سایر مشکلات شانه مانند افتادگی شانه نیز استفاده نمود. بریس‌های شانه مک‌دیوید، برای بهبود وضعیت و هم‌ترازی شانه‌ها طراحی شده‌اند. استفاده از این بریس ممکن است برای خانم‌ها مشکل باشد اما به طور کلی انتخاب مناسبی است.

جراحی

جراحی برای افتادگی شانه به ندرت توصیه می‌گردد زیرا یک روش تهاجمی می‌باشد اما:

• اگر فردی در سانحه‌ای دچار شکستگی شده باشد.
• ناهنجاری بسیار شدید بوده و موجب درد و آسیب‌های عصبی شود.
• اگر آسیب اسکلتی مادرزادی باشد مثل کیفوز یا اسکولیوز شدید.
• اگر وضعیت و حالت بدنی فرد به شدت تحت تاثیر قرار گرفته باشد.

در این موارد می‌توان برای درمان با جراحی اقدام نمود.

معمولا، روش‌های غیر تهاجمی مانند تمرینات ورزشی، کشش و اصلاح وضعیت بدنی برای درمان افتادگی شانه موثر هستند. روش جراحی فقط زمانی توصیه می‌شود که روش‌های محتاطانه بی‌نتیجه بوده و یا اگر مشکلات ساختاری به شدت بر سلامتی بیمار تأثیر منفی گذاشته باشند. برای ارزیابی وضعیت کلی شانه و توصیه‌های لازم، انجام یک مشاوره با جراح ارتوپد و یا جراح ستون فقرات بسیار مهم است. این جراحی ممکن است برای تنظیم مجدد مفصل، رسیدگی به ناهنجاری‌های استخوانی و یا اصلاح مشکلات موجود در ستون فقرات انجام شود. خطرات و فواید این جراحی‌ها باید با دقت بررسی شوند.

 قبل از انتخاب روش جراحی، بیمار باید ابتدا گزینه‌های غیر جراحی را بررسی کند. در بیشتر موارد می‌توان افتادگی شانه را از طریق ورزش، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی کاهش داد.

ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه

انجام تمرینات قدرتی، با هدف تقویت عضلات مربوط به حفظ وضعیت مناسب شانه انجام می‌شوند. تمریناتی که بر روی عضلات ذوزنقه‌ای، رومبوئید، دلتوئید و سایر عضلات بالا تنه و شانه کار می‌کنند، به بهبود هم‌ترازی شانه‌ها کمک می‌نمایند.

پیشگیری

رعایت نکات زیر می‌تواند در جهت پیشگیری از افتادگی شانه، به شما کمک کند:

• نگه داشتن بدن در وضعیت مناسب، بسیار مفید است. رعایت روش صحیح ایستادن و نشستن، به تراز شدن ستون فقرات، گردن و سر کمک می‌کند و ظاهری عریض‌تر به شانه‌های شما می‌دهد.
• انجام حرکات کششی شانه ممکن است به کشیده شدن عضلات بالابرنده کتف و حفظ شکل طبیعی آن‌ها کمک کند.
• کارکردن با یک مربی می‌تواند به شما کمک کند تا گروه‌های عضلانی خاصی را در شانه‌ها، بازوها و پشت خود تشخیص دهید و برای کشیده کردن و متعادل سازی آن‌ها تمرینات را انجام دهید. این کار می‌تواند به شما در جهت پیشگیری از افتادگی شانه کمک کند.
• از ابزارهای ارگونومیک استفاده کنید، این ابزار به شما در حفظ وضعیت مناسب و همراستایی شانه‌ها در هنگام کار، مطالعه، رانندگی و غیره کمک می‌کنند.
• از حمل کیف یا کوله پشتی سنگین بر روی یک شانه، استفاده زیاد از رایانه یا تلفن خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث ایجاد وضعیت نامناسب بدنی شود.
• حفظ وزن مناسب بدن

عوارض افتادگی شانه

افتادگی شانه، عوارض و اثرات فراوانی بر بدن می‌گذارد از جمله:

• درد و گرفتگی عضلانی: تراز نادرست شانه‌ها می‌تواند عضلات گردن، شانه‌ها و قسمت بالایی پشت را تحت فشار قرار دهد و منجر به بروز درد و ناراحتی گردد.
• محدود کردن حرکت: افتادگی شانه‌ها، به مرور زمان دامنه حرکتی شانه‌ها را کاهش می‌دهند و انجام برخی حرکات را برای فرد مشکل می‌نمایند.
• مشکلات تنفسی: وضعیت نامناسب بدنی باعث وارد شدن فشار بر حفره قفسه سینه می‌شود، ظرفیت ریه را محدود کرده و بر الگوهای تنفسی تأثیر می‌گذارد.
• سردرد: وجود فشار بر روی گردن و قسمت بالایی پشت می‌تواند باعث بروز سردرد تنشی شود.
• کاهش اعتماد به نفس: افتادگی شانه بر ظاهر بدن فرد تأثیر می‌گذارد و منجر به کاهش اعتماد به نفس بیمار می‌شود.
• سندرم افتادگی شانه. این عارضه در اثر ضعف و یا فلج شانه‌ها ایجاد می‌شود. سندرم افتادگی شانه، با عدم تقارن شانه‌ها و افتاده بودن آن‌ها فرق دارد. این بیماری، یکی از عوارض رادیکولوپاتی گردنی است، که در اثر التهاب یا آسیب رسیدن به ریشه عصبی در ستون فقرات گردنی بوجود می‌آید.

سخن پایانی

افتادگی شانه یک مشکل متداول در وضعیت بدن افراد است که ممکن است ناشی از عادات غلط، عدم تعادل عضلانی یا عوامل ساختاری بدن بیمار باشد. با اینکه اصلاح افتادگی شانه، ممکن است به صرف زمان و تلاش زیاد نیاز داشته باشد، اما با انجام تمرینات مناسب و تغییر سبک زندگی، می‌توانید افتادگی شانه را برطرف کنید و وضعیت بدنی و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. با اقدام برای درمان افتادگی شانه، نه تنها سطح سلامت جسمانی خود را افزایش می‌دهید، بلکه اعتماد به نفس خود را بالا برده و تصویری مثبت به جهان ارائه می‌دهید.

سوالات متداول

آیا افتادگی شانه با بیماری اسکولیوز مرتبط است؟

در بعضی موارد، افتادگی شانه ممکن است با اسکولیوز همراه باشد، اما نه همیشه. مشورت با یک پزشک متخصص برای ارزیابی صحیح این عارضه ضروری است.

آیا یوگا می‌تواند به اصلاح افتادگی شانه کمک کند؟

بله، بعضی از حرکات و تمرینات یوگا می‌تواند آگاهی بدن، قدرت مرکزی و وضعیت بدن را بهبود بخشد و به رفع افتادگی شانه‌ها کمک کند.

رفع افتادگی شانه چقدر طول می‌کشد؟

زمان مورد نیاز برای اصلاح افتادگی شانه در هر فردی متفاوت است. تلاش مداوم و تمرینات مناسب می‌تواند پس از چند هفته تا چند ماه، باعث بهبودی شود.

آیا برای رفع افتادگی شانه جراحی لازم است؟

در بیشتر موارد، برای اصلاح افتادگی شانه نیازی به جراحی نیست و به کار گیری روش‌های درمان غیر تهاجمی مانند استفاده از بریس و انجام تمرینات فیزیوتراپی کافی است.

آیا وضعیت نامناسب بدنی می‌تواند باعث آسیب دائمی به شانه‌ها شود؟

داشتن یک وضعیت نامناسب بدنی در دراز مدت می‌تواند منجر به عدم تعادل و وارد شدن فشار بر روی عضلات شود، اما رسیدگی سریع، همراه با اصلاح وضعیت بدنی می‌تواند از آسیب دائمی جلوگیری کند.

آیا ممکن است که افتادگی شانه منجر به سایر مشکلات برای سلامتی فرد شود؟

بله، افتادگی شانه می‌تواند به گردن درد، کمردرد و کاهش ظرفیت ریه منجر شود و بر سلامت و آرامش کلی بیمار تأثیر منفی بگذارد.

آیا ممکن است که کودکان افتادگی شانه داشته باشند؟

بله، ممکن است کودکان به دلیل وضعیت نامناسب بدنی و یا عوامل ساختاری، دچار افتادگی شانه شوند. رسیدگی و درمان سریع، برای جلوگیری از مشکلات طولانی مدت بسیار مهم است.

آیا حمل کیف‌های سنگین می‌تواند باعث افتادگی شانه کودکان شود؟

بله وارد شدن فشار بیش از حد می‌تواند در دراز مدت باعث افتادگی شانه کودکان شود.

آیا مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌تواند به درمان افتادگی شانه کمک کند؟

مراقبت‌های کایروپراکتیک ممکن است در بهبود هم‌ترازی ستون فقرات سودمند باشد، اما باید توسط یک پزشک متخصص و با تجربه انجام شود.

چگونه می‌توانم در طول روز وضعیت بدنی خوبی داشته باشم؟

برنامه‌ای تنظیم کنید تا وضعیت بدن خود را به طور منظم بررسی نمایید، تمرینات تقویت کننده عضلات مرکزی بدن را تمرین کنید و فضای کاری خود را به صورت ارگونومیک تغییر دهید.

آیا تمریناتی برای جلوگیری از افتادگی شانه وجود دارند؟

از انجام ورزش‌هایی که وضعیت بدنی نامناسب را بدتر می‌کنند، مانند تمرینات بیش از حد متمرکز بر روی قفسه سینه و یا فشارهای نامناسب بالای سر، اجتناب کنید.

آیا ممکن است که استرس منجر به افتادگی شانه شود؟

بله، وجود استرس و تنش می‌تواند منجر به وضعیت نامناسب بدنی و سفت شدن عضلات شود که ممکن است باعث افتادگی شانه گردد.

آیا احساس ناراحتی در هنگام اصلاح افتادگی شانه طبیعی است؟

ناراحتی خفیف یا درد عضلانی، در هنگام اصلاح وضعیت بدنی، طبیعی است، اما اگر با درد شدید همراه باشد باید توسط یک پزشک متخصص درمان شود.

آیا چاقی در ایجاد افتادگی شانه نقش دارد؟

بله، داشتن اضافه وزن، بر وضعیت کلی بدن شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند شکل طبیعی بدن شما را تغییر دهد. بنابراین، کاهش وزن می‌تواند بار اضافه را از روی شانه‌های شما بردارد.

آیا می‌توانم از یخ یا کیسه حرارتی روی شانه خود استفاده کنم؟

اگر افتادگی شانه باعث درد و ناراحتی شما می‌شود، می‌توانید برای کاهش درد، از یخ یا کیسه حرارتی بر روی شانه خود استفاده کنید.

آیا درمان دستی می‌تواند به درمان افتادگی شانه کمک کند؟

افتادگی شانه، معمولا باعث گرفتگی و اسپاسم عضلانی می‌شود. بنابراین، درمان دستی می‌تواند به تسکین درد و ناراحتی‌های ناشی از آن کمک نماید.